10 ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอน ไม่ลองคือพลาด

1509593823979.jpg

ดื่มอะไรก่อนนอนดี ลองดื่มนมก่อนนอนดูสิ เพราะประโยชน์ของเครื่องดื่มชนิดนี้ จะดีต่อสุขภาพเรามากยิ่งขึ้น ถ้าได้ดื่มก่อนนอน

เครื่องดื่มที่เราควรดื่มก่อนนอนอย่างที่สุดในนาทีนี้ขอแนะนำเป็นนมค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยคลายหิวตอนกลางคืนได้แล้ว การดื่มนมก่อนนอนยังดีต่อสุขภาพของเรา ทว่าการดื่มนมก่อนนอนให้ได้สุขภาพที่ดีรอบด้าน ควรต้องเลือกดื่มนมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย ก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง ไม่ควรดื่มแล้วนอนทันที เพราะอาจมีปัญหากรดไหลย้อน อ้วน และคราบนมที่ติดค้างอยู่บนฟัน จะหมักหมมจนเป็นกรดและไปทำลายเคลือบฟัน เป็นเหตุให้ฟันผุกร่อนได้นะคะ ดังนั้นย้ำว่าหลังดื่มนมแล้ว อย่าลืมแปรงฟันก่อนนอนด้วย ถ้าทำได้ตามนี้ก็รอรับประโยชน์จากการดื่มนมก่อนนอนไปเลยเต็ม ๆ ดังนี้

1. แก้นอนไม่หลับ
2. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก
3. เสริมกล้ามเนื้อ
4. แก้ปวดหัว
5. แก้ปวดประจำเดือน
6. ป้องกันอาการตะคริว
7. ป้องกันโรคหัวใจ
8. ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
9. ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้
10. เติมพลังในเช้าวันใหม่

ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอนดีขนาดนี้ ใครที่ไม่แพ้นมวัว และดื่มนมได้ตามปกติก็อยากให้ดื่มนมก่อนนอนกันนะคะ

Siradee Techasrisuko