หรือ“สมาร์ทโฟน”กับ“การนอนหลับ” จะไปด้วยกันไม่ได้?

O2YOU_Blog_smartphoneกับการนอนหลับ.jpg

หรือ “สมาร์ทโฟน” กับ “การนอนหลับ” จะไปด้วยกันไม่ได้?
หลายๆ คนคงทราบกันดีจากงานวิจัยหลายๆ งานไปแล้วว่า “แสงสีฟ้า และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าในมือถือ” มีผลต่อการพักผ่อนที่ดีที่สุดอย่างการนอนหลับ 
.
แต่รู้หรือไม่? นอกจากนั้นแล้ว “การแจ้งเตือน” ต่างๆ หรือ Notification ที่มาจากโซเชียล เน็ตเวิร์ค สายเรียกเข้า หรือแม้แต่แจ้งเตือนอีเมล์ 
ในยุคดิจิตอล ที่ทำให้เราจำเป็นต้องอยู่กับสิ่งเหล่านี้ทุกวัน ทำให้เราเกิดอาการอีกอย่างหนึ่ง ที่คล้ายกับอาการ “ประสาทหลอน” นั่นคือ จู่ๆ ก็รู้สึกว่ามือถือสั่น จู่ๆ ก็รู้สึกว่าได้ยินเสียงแจ้งเตือน แต่พอหยิบจากกระเป๋าออกมาดู ปรากฎว่าไม่ได้มีอะไร ซึ่งนั่นคืออาการที่เกิดจากสมองที่ถูกรบกวน ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต
.
ดังนั้น เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ให้สมกับที่ทำกิจกรรมมาเหนื่อยๆ 
ทั้งวัน เราขอแนะนำให้คุณใช้โทรศัพท์มือถือให้เรียบร้อยก่อนการเข้านอน และปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด ทั้งระบบสั่น และเสียง เพื่อลดความกังวลของสมอง เพราะอาการประสาทหลอนว่าจะมีแจ้งเตือนเข้า เป็นสาเหตุมาจากความกังวลของสมองนั่นเอง 
.
พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ